Смути – 10 рецепти за здраве в чаша е продължение на последната ни статия, за ползите от приема на смути. Удобен вариант да заместваме хранения и така да сваляме килограми, или просто да се зареждаме с енергия! Смути с ананас и банан – продуктите са за една чаша 250 мл. Ананас на кубчета, 7-8 кубчета 1 средно голям банан 150 мл. Вода/фреш от ситруци/бадемово мляко – по избор 1 ч.л. семена чиа 1 ч.л. .