Смути – 10 рецепти за здраве в чаша е продължение на последната ни статия, за ползите от приема на смути. Удобен вариант да заместваме хранения и така да сваляме килограми, или просто да се зареждаме с енергия! Смути с ананас и банан – продуктите са за една чаша 250 мл. Ананас на кубчета, 7-8 кубчета 1 средно голям банан 150 мл. Вода/фреш от ситруци/бадемово мляко – по избор 1 ч.л. семена чиа 1 ч.л. .

Смути – богато на фибри, това е гъста напитка, от плодове и зеленчуци, приготвена на принципа на шейковете. За основа се използват месести, сочни плодове, като може да се добави натрошен лед, прясно мляко, вода или портокалов сок за да добие консистенция подходяща за пиене. Едно смути може да бъде чудесен заместител на едно хранене, което го прави отличен избор при диети, прочистване и детоксикация на организма, или просто начин да набавите дневната си .